sábado, 21 de septiembre de 2013

Se acabó el verano... y empieza lo gordo

Ya estamos llegando al final de septiembre. El verano se acaba, corremos con menos calor... y empieza lo gordo.

El domingo pasado hicimos Leire, Javier y yo 29 km. Nos mete una pequeña inyección de moral, porque era un recorrido muy sube-y-baja y lo acabamos (decentemente). También nos sirvió para confirmar que Leire nos va a dejar tirados como colillas el día de la carrera, porque conforme alargamos las distancias, aumenta la diferencia de facilidad con la que llega a las metas.

Estamos ya en semanas por encima de 60 km que es un volumen más que respetable. Según nuestro plan, tenemos tres semanas por delante de máximos en kilometraje (las más gordas entre 70 y 80) y, a partir de ahí, iremos bajando.

A mi, poco a poco, se me va subiendo la moral. Reconozco que he estado bastante negativo en general, porque el entrenamiento de Maratón es exigente, demasiado para mi. El hecho de que no sea la primera vez que vamos a Nueva York le quita un punto de emoción y eso también pesa. Lo que pasa es que, llegados a este punto, ya casi ha pasado lo peor. También se va notando el entrenamiento y que cada vez te ves un poco más fuerte y eso da mucho ánimo.

Me apetece que lleguen las dos medias que tenemos antes del maratón. Tengo ganas de volver a tener esa sensación de correr una media yendo sobrado (para lo que yo estoy acostumbrado, claro).

Es muy importante no fallar estas próximas tres semanas, donde nos jugamos buena parte del éxito en Nueva York.

jueves, 19 de septiembre de 2013

Master en alimentación


Lo de los suplementos y alimentación adhoc para la carrera está siendo tremendo: Asier barritas, Carlos geles de absorción lenta, Mikel algo que parece ilegal, Javier suplementos de todos los colores, Leire el gel de su entrenadora. Opiniones de médicos, entrenadores personales... Diosssss que miedo!! Cualquiera que lea el güasap que tenemos montado se cree que traficamos con Epo.

Mi plan el día de la carrera es: beber la bebida isotónica que te ponen cada 5km y cada 10km comer un poco de gel/barrita. Eso ya es mucho más que lo que hicimos en el maratón anterior, donde no comimos NADA. Así llegamos. Si alguien tiene algo que objetar, que hable ahora o calle para siempre.

lunes, 2 de septiembre de 2013

Puesta al día

Ha pasado el mes de agosto y va siendo momento de hacer balance de la preparación y entrenamientos. Este año Guillermo y yo optamos por el mismo plan (el intermedio que ofrece la web del maratón de NY) y en agosto nos tocaban las semanas 4 a 7 previstas. Eso eran unos 210 kilómetros, incluyendo dos tiradas largas de 16 km, una de 22,5km y otra (ayer) de 26km. La conclusión tras estas semanas es que estamos cumpliendo el plan pero, al menos en mi caso y en Agosto, que me ha costado mucho hacerlo. He ido notando cansancio en rodillas y tobillos, y cierto agotamiento general. Es verdad que he tratado de compaginar el entrenamiento con otras actividades y eso me ha podido cansar más de lo debido. En todo caso espero que la vuelta a la rutina me ayude a asimilar mejor el entrenamiento, porque las próximas seis semanas son claves si queremos llegar bien preparados. Una pega este verano es que me ha tocado correr solo muchas veces. Eso desmotiva un poco, sobre todo en las tiradas largas. Me temo que en las próximas semanas va a ser parecido. Excepcionalmente este domingo tuve dos liebres de lujo: Silvia la primera hora y Ane Miren la hora y media final. Gracias! Lo mejor, como siempre, ha sido el privilegio de correr en la costa que va de Zarauz a Zumaya, y en las lomas de alrededor. Ese escenario sí que motiva...