Ejercicios de fuerza

Esta vez me he propuesto entrenar con un pelín más de rigor. Voy a añadir ejercicios de fuerza a los días típicos de correr. Todo el mundo dice (debe ser verdad) que no hacer los ejercicios de fuerza es condenarse y que no hace falta rodar tantos kilómetros si se hace un entrenamiento un poco mejor planificado. Pues a ello. Un amigo me ha pasado "The core challenge" que es una rutina de ejercicios de fuerza que voy a interntar hacer los días que no corra (2-3 días por semana). Es una tabla terrible, demoledora, pero de momento voy a intentarlo con esta.

Hasta me he comprado una esterilla para hacerlos en casa. Cuando coja la dinámica adecuada intentaré pulir los ejercicios y hacer los que sean más convenientes, pero estos creo que son más que suficientes.